ตารางแคลอรี่ ธัญพืช

ธัญพืช

25

ข้าวโอ๊ตสุก 1 ถ้วยตวง 130 kcal
ข้าวโพดต้ม 1 ฝักเล็ก 200 kcal
คอร์นเฟลค 1 ถ้วยตวง 110 kcal
งาขาว 100 กรัม 628 kcal
งาดำ 100 กรัม 593 kcal
ถั่วดำดิบ 100 กรัม 332 kcal
ถั่วลิสงดิบ 100 กรัม 530 kcal
ถั่วลิสงต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal
ถั่วลิสงแผ่นทอด 1 แผ่น 150 kcal
ถั่วเขียวดิบ 100 กรัม 329 kcal
ถั่วเหลืองดิบ 100 กรัม 411 kcal
ถั่วแขก 100 กรัม 366 kcal
ถั่วแดงดิบ 100 กรัม 315 kcal
ถั่วแระต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 25 kcal
ลูกเดือย 100 กรัม 365 kcal
ลูกเดือยต้มน้ำตาล 1 ถ้วย 140 kcal
อัลมอนต์อบเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal
เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal
เมล็ดบัวนึ่ง 100 กรัม 157 kcal
เมล็ดฟักทองอบกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 55 kcal
เมล็ดแตงโมแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal
เม็ดขนุน 5 เม็ด 174 kcal
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม 493 kcal
เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเนย 8-10 เม็ด 110 kcal
โก๋แก่รสต่าง ๆ 15 เม็ด 55 kcal